Dieta Ravenna – Como Fazer a Dieta Passo a Passo

As pessoas sempre pensam em perder peso e ter aquele corpo desejável. Mas como perder peso sem ficar com excesso de pele? A dieta de um dos médicos psicoterapeuta mais famoso, Dr. Máximo Ravenna, está fazendo muito sucesso do mundo da beleza. Essa dieta possui baixa caloria, assim promovendo rapidamente o emagrecimento. As pessoas que já realizaram o processo dessa dieta foram capazes de perder 3 quilos na primeira semana.

Essa dieta que foi adquirida também por pessoas de outros países que desejam ter o peso ideal é dividida em apenas 4 refeições por dia: café da manhã, almoço, café da tarde e janta. Abaixo confira o cardápio da dieta Ravenna.

CAFÉ DA MANHÃ E TARDE:

• Iogurte, café, 1 fruta e 1 fonte de proteína
• Café com leite desnatado e adoçante, 1 iogurte desnatado e 1 fruta;
• Café com leite desnatado e adoçante, 2 fatias de queijo branco e 2 fatias de peito de peru;
• Café com leite desnatado e adoçante, omelete de peito de peru e uma fruta.

ALMOÇO E JANTA:
 

Salada verde: tomate, pepino, alface, agrião, champignon
Uma fonte de proteína: carne, frango, peixe, ovo
Vegetais: vagem, couve-flor, purê de abóbora, suflê de cenoura
Sobremesa: ameixa, maçã, abacaxi, morango, damasco, goiaba, pêssego fruta ou compota diet e gelatina.

• 1 prato de caldo de abóbora, salada verde, 1 filé de alcatra, cenoura refogada, pêssego em calda light;
• 1 prato de caldo de cebola, salada verde, abobrinha gratinada com ricota, 1 fruta;
• 1 prato de caldo de tomate, salada verde, 1 filé de frango com legumes e 1 porção de gelatina light.

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