Dieta Para Perder Um Kilo Por Dia

Você quer emagrecer um Kilo por dia, mas não sabe como foi desenvolvida uma dieta que você emagrece um Kilo por dia, mas você só pode fazer esta dieta um dia na semana ou dois dias por semana, desde que não sejam em seguidas, pois esta dieta é a base de verduras e frutas, você não poderá comer mais nada durante o dia a não ser as frutas e os legumes que estão nos cardápios abaixo. São dois cardápios diferentes um a base de frutas e o outro a base de legumes.

Cardápio Doce a base de frutas cruas

Café da Manhã:

Sumo de Citrino:

toranja

laranja

limão ou 2 rodelas de ananás ao natural);

Meio da manhã:

2 alperces ou uma banana.
Almoço:

macedónia de frutas:

1 maçã,

1 kiwi,

1 pêra,

5 morangos,

Meia banana,

Meia manga,

1 laranja e um limão

Lanche:

200g de morangos inteiros ou batidos;

Jantar:

Salada de frutas exóticas:

Papaia,

Manga,

Pêra,

Ananás natural

Folhas de menta fresca

Cardápio Salgado a base de legumes crus

Café da Manhã:

Batido de cenoura,

Alface

Couve-flor cruas;

Meio da manhã:

Batido de aipo,

Espinafres e

Tomate;

Almoço:

Salada de alface,

Couve-flor, corações de alcachofra,

Cogumelos,

Rebentos de soja ou alfafa,

Pimentão vermelho e

Tomate.

Lanche:

Batido de folhas de couve,

Rábanos e pepino.

Jantar:

Salada de endívias,

Cenouras e rábanos ralados,

Azeitonas,

Rebentos de soja e

Beterraba.

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