Dieta Infantil – Como Funciona, Dicas de Cardápios

Sabemos que hoje em dia toda mãe e pai deve cuidar da alimentação e saúde de seus filhos, por isso hoje nosso blog vai falar de um assunto muito comentado pelas pessoas é isso mesmo! É a dieta infantil um dos fatores que deve ser lido e ter devidos cuidados com o habito alimentar das crianças, pois sabemos a extrema importância de estimular os pequenos a ter bons hábitos alimentares desde pequenos,  existem diversos tipos de alimentos que as mamães costumam dar a seus filhos achando que possui nutritivos ai que se engana pois nem, todos os alimentos que as crianças comem possui nutrientes é preciso ter muito cuidado pois alguns alimentos podem fazer mal e atrapalhar o bem estar e saúde dos pequenos.

No Brasil a cada ano que se passa  o numero de crianças com problema de obesidade aumenta no qual é um grande sinal de alerta aos pais, pois as crianças que possui alimentação inadequada fica mais propensa a ter graves problemas de saúde onde pode até chegar a ser diabetes , problemas cardiovasculares e hipertensão arterial, pois neste caso os pais devem procurar por nutricionistas e claro vem dos pais a decisão de impedir que os filhos comam besteiras o tempo todo.

Procure sempre adicionar alimentos saudáveis e ricos em proteínas no cardápio do seu filhos, em caso de obesidade procure o nutricionista peça para ele passar cardápios saudáveis e um dieta balanceada, até mesmo os bebês devem se alimentar de coisas saudáveis e claro de preferência o leite materno, procure preparar comidas saudáveis para os pequenos, varie o cardápio, além disso prepare pratos divertidos para incentiva lo coloque nomes divertidos nos alimentos para que ele comece a entender que é dos nutrientes que ele precisa para crescer forte e saudável.

Veja abaixo dicas de cardápios saudáveis para a dieta infantil:

Café da manhã

Fontes de cálcio como leite e derivados;

Carboidratos como pães e cereais;

Vitaminas, minerais e fibras, que podem ser encontrados em frutas.

Lanche da manhã

Uma fruta ou derivado do leite (iogurte com torradinhas ou iogurte com cereais).

Almoço

Legumes e verduras, que são ricos em minerais, fibras e vitaminas;

Arroz ou macarrão, que oferece a energia necessária ao longo do dia;

Carne magra, que é considerado um alimento construtor e ajudam no desenvolvimento do corpo;

Sucos de frutas, que preferencialmente devem ser ofertados após as refeições.

Lanche da tarde

Sucos naturais, frutas e lanchinho de pão com queijo.

Jantar

Igual ao almoço

Ceia

Leite quente, que é ótimo para acalmar crianças agitadas.

O que acharam da matéria sobre a dieta infantil? Deixe seu comentário agradecemos a sua visita até mais.

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