Esta dieta funcional foi criada pela médica cardiologista e ortomolecular Heloisa e já está sendo feita por muitas mulheres que sonham em perder peso e andar com o corpo no ritmo, e você sonha em perder 5 kg em 1 mês? Saiba que a dieta funcional vai te ajudar a eliminar estes quilos ganhos e melhor de tudo emagrecer com saúde o melhor de tudo é saber que esta dieta funciona com alimentos antioxidantes, pois eles ajudam no processo de emagrecimento, agora você vai se sentir linda e atual e melhor de tudo feliz com seu corpo, esta dieta proporciona mais conforto e promove equilíbrio mineral e metabólico para o corpo.
E foi pensando na mulherada que sonha em perder 5 kg em 1 mês, que nosso blog preparou para todas os cardápios usado na dieta funcional a preferida da grande atriz Carol castro, siga abaixo e verá como os resultados são positivos, agora você vai andar com sua alto estima lá no alto, se estiver se sentindo triste e infeliz com o seu corpo adote a dieta funcional siga os cardápios e verá o resultado em apenas 1 mês.
Veja abaixo o Cardápio da dieta funcional:
Segunda-feira
Café da manhã
– 1 xíc. de café com leite de soja + 2 fatias de pão integral light com pasta de soja
Lanche da manhã
– 1 pote de iogurte light + 1 xíc. de chá-verde ou chá branco
Almoço
– 2 col. (sopa) de purê de inhame + 1 posta grande de peixe de escolha grelhado + 1 prato de folhas com palmito, pepino, brócolis em quantidade à gosto
Lanche da tarde
– 1 pastel de forno integral
Jantar
– 1 concha de ensopado de frango com pimentões e brócolis + 3
Ceia
– 1 pote de iogurte natura
Cardápio da dieta funcional – Terça-feira
Terça-feira
Café da manhã
– 2 fatias de pão integral light com 1 fatia média de queijo branco + 1 xíc. de café com leite de soja
Lanche da manhã
– 5 castanhas-do-pará
Almoço
– 3 col. (sopa) de arroz integral com 1 concha de feijão + 1 concha de carne moída de frango temperada e agrião refogado em quantidade a gosto
Lanche da tarde
– 1 barrinha de proteínas
Jantar
– 1 berinjela média recheada com carne moída de soja temperada +
Ceia
– 2 cream crackers com queijo branco
Cardápio da dieta funcional – Quatra-feira
Quatra-feira
Café da manhã
– 1 fatia de peito de peru ou presunto magro + 2 fatias de pão integral com cream cheese light + 1 xíc. de café com leite de soja
Lanche da manhã
– 1 porção de soja torrada
Almoço
– 2 col. (sopa) de purê de abóbora + 1 bife médio + 1 prato de folhas com brócolis, palmito, pepino e tomate
Lanche da tarde
– 1 sanduíche no pão árabe pequeno com pasta de atum ou frango
Jantar
– 3 col. (sopa) de arroz integral com brócolis picado em quantidade a gosto + 1 filé médio de frango desfiado, pimentões picados e champignons em quantidade a gosto + 1 prato de folhas com palmito e pepino
Ceia
– 1 fatia fina de melão com peito de peru (aprox. 3 fatias)
Cardápio da dieta funcional – Quinta-feira
Quinta-feira
Café da manhã
– 2 fatias de pão integral light com pasta de tofu — 1 col. (sobremesa) de tofu em forma de cottage misturado a 1 col. (sobremesa) de pasta de soja de sabor à escolha — + 1 xíc. (café) com leite de soja
Lanche da manhã
– 4 biscoitos de fibra light + 1 xíc. de chá-verde ou chá branco
Almoço
– 1 pegada de massa integral com molho de tomate caseiro, brócolis em quantidade a gosto + 1 posta média de salmão grelhado e fatiado + 1 prato de folhas com tomate
Lanche da tarde
– 1 fatia de pão integral light com queijo branco
Jantar
– 2 batatas médias refogadas e picadas misturadas a champignons em quantidade a gosto + 1 col. (sobremesa) de azeitonas picadas sem caroço, brócolis picados com 1 lata pequena de atum na água e 1 col. (sopa) rasa de azeite + 1 prato de folhas com tomate
Ceia
– 5 biscoitos de fibra
Cardápio da dieta funcional – Sexta-feira
Sexta-feira
Café da manhã
– 2 fatias de pão integral light com cream cheese light e omelete de 1 clara “no teflon” com 2 fatias de peito de peru + 1 xíc. de café com leite de soja
Lanche da manhã
– 1 pera
Almoço
– 3 col. (sopa) de arroz integral com 1 concha de feijão + 1 bife de carne de soja + 1 prato de folhas com brócolis e abobrinha refogada e ralada em quantidade a gosto sobre a salada
Lanche da tarde
– 1 sanduíche no pão integral light com pasta de atum (maionese light)
Jantar
– 1 posta média de salmão grelhado + 2 col. (sopa) de arroz integral com 1 col. (sopa) de quinoa + berinjela refogada com pimentões em quantidade a gosto
Ceia
– 1 copo de leite desnatado batido com morangos (até 5 unidades)
Cardápio da dieta funcional – Sábado
Sábado
Café da manhã
– ½ papaia com 1 col. (sobremesa) de farinha de linhaça + 1 fatia grossa de queijo de minas + 1 xíc. de café com leite de soja
Lanche da manhã
– 5 cenouras baby + 1 xic. de chá-verde ou chá branco
Almoço
– 2 col. (sopa) de purê de batata-baroa + 1 filé médio de peito de frango grelhado + 1 prato de folhas com tomate, brócolis e brotos de feijão em quantidade a gosto
Lanche da tarde
– 1 pote de iogurte natural + 5 biscoitos de fibra ou 1 pera JANTAR
– 2 col. (sopa) de arroz integral com 1 col. (sopa) de cenoura ralada + 1 filé médio de peito de frango grelhado + abobrinha refogada misturada com berinjela refogada, champignons, couve-flor refogada e orégano
Ceia
– 2 cream crackers com pasta de soja
O que acharam da materia sobre Dieta funcional para eliminar elimina 5 kg em 1 mês? Deixe seu comentário agradecemos a sua visita até mais.
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