Você que emagrecer e não sabe como? Saiba que uma ótima opção e fazer a dieta do leite, pois ele é muito rico em cálcio, potássio, fósforo, vitamina A e D, assim você terá um emagrecimento saudável. Com a dieta do leite poderá perder até 7 kg em um mês, pois o leite contém Niacina que mantém o funcionamento normal das enzimas e ajuda o organismo a processar açúcares e ácidos graxos. Se você deseja fazer uma simples dieta do leite, veja aqui como funciona: no café da manhã você pode uma fatia de pão integral, uma xícara de café com leite e um pedaço de melão. No almoço pode optar por arroz, filé de frango assado, um prato de salada. No lanche a melhor opção é sem duvida um copo de leite gelado e cinco bolachas de sua preferência. Na janta todo o tipo de sala e a metade de um mamão e mais tarde um copo de leite quente ou gelado. Assim você pode e mudando seu cardápio sem esquecer o leite, então o que está esperando? Emagreça e fique em forma tomando leite.
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