Como funciona, Cardápio Para a Semana
A sopa precisa ser feita a base de legumes e verduras, o caldo deve ser rico em fibras, vitaminas e sais minerais, ou seja, a sopa precisa ser nutritiva, matar a fome possuir poucas calorias. O ideal é que os vegetais estejam em pedaços, colocando sempre sabores na sopa, os sabores podem ser de carne, frango ou queijo, na hora do preparo você pode acrescentar grãos da sua preferencia. . A sopa pode conter os mais variados legumes, fica o seu critério, o segredo é cozi os legumes, colocar temperos e o sabor que mais gostar. É importante ressaltar que você não deve bater a sopa no liquidificador, pois isso faz com que você sinta fome rápida, a sopa não deve ser acompanhada por pão, uma vez que, pão engorda.
Cardápio Para a Semana
Segunda: Saladas (legumes e verduras).
É proibido comer feijão, ervilha, milho verde, batata e aipim.
Terça: Comer frutas menos abacate e banana. Dê preferência a frutas com menos calorias como mamão, melão e melancia.
Quarta: Frutas e salada.
Dia 1 e 2 juntos com as mesmas recomendações.
Quinta: Comer até 350 gr. de carne e até 6 tomates.
Sexta: Pode comer até 8 bananas e beber até 8 copos de leite desnatado.
Sábado: Comer carne à vontade e salada também, com as mesmas recomendações de cima.
Domingo: Arroz integral, salada e sucos de fruta com adoçante. Caso não goste de arroz integral, não o substitua por nada.
Portanto se você deseja emagrecer comece agora mesmo a fazer a dieta da sopa, sigua o como funciona e o cardápio e assim terá ótimos resultados é muito simples, basta você ter foça de vontade.
Espero que gostem da matéria. Deixe seu comentário, agradecemos pela visita e até mais…
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