A pêra é uma fruta muito rica em vitamina C, A e B, e muito pobre em calorias, além disso, contem potássio que auxilia na redução de pressão arterial e ajuda a regular o intestino. Você sabia que a pêra é ótima para ajudar perder peso? Para quem deseja emagrecer, saiba q
Dieta
Café da manhã você vai comer duas torrada, uma pêra e um copo de suco de maça. Lanche da manhã pode comer três biscoitos da sua preferência e suco de pêra para acompanhar. No almoço o ideal é comer duas colheres de arroz, um bife de frango, salada e um copo de suco de pêra. Lanche da tarde uma barra de cereais e uma pêra. Já na janta você pode optar uma sopa ou três bolacha de água e sal, um copo de iogurte e um copo de suco de frutas. Mais tarde nada melhor do que uma salada de frutas que contem pêra. Assim você pode ir mudando o ritmo da dieta, mais lembre se que a pêra na pode faltar na dieta.
Você Vai Gostar de Lêr:
Comente Via FaceBook
Comentários
