Dieta Da Clara Do Ovo E Batata

Com a dieta da clara do ovo e batata você pode perder mais de 10 kilos, e já foi comprovado que emagrece pelas atrizes Sheila Mello e Adriana Bombom, e uma grande dica e os exercícios físicos que ajudam a perder peso e ficar um belo corpo. E cada alimento utilizado na dieta tem sua função. A batata rica em carboidratos é grande fonte de energia. Contém ainda sais minerais, vitamina C e, em pequenas quantidades, vitaminas do Complexo B. Os ovos são ótima fonte de proteínas e fornecem vitaminas E, B, ferro e outros minerais. Mas evite as gemas e prefira a Clara de ovo, por são riquíssimos em colágeno. O limão serve para desintoxicar nosso organismo, e fonte de vitamina C, antioxidante.

Cardápio

Café da manhã:

2 cream craker puros (sem manteiga, requeijão, nada)

1 copo de suco de limão com adoçante ou 1 copo de leite desnatado puro (sem café, nescau, nada).

Lanche da manhã

1 copo de suco de limão com adoçante

batata e ovo

Per Ola Wiberg (Powi)

Almoço:

1 batata cozida

1 clara de ovo.

1 copo de suco de limão com adoçante.

Café da tarde:

2 cream craker puros (sem manteiga, requeijão, nada)

1 copo de suco de limão com adoçante ou 1 copo de leite desnatado puro (sem café, nescau, nada).

Jantar:

Apenas 1 clara de ovo cozida.

Sem batata.

Esta é uma dieta que não se deve fazer por muito tempo,tente conciliar com uma outra dieta com mais nutrientes.

Afinal, seu organismo precisa de muito mais que ovo e batata para estar em ótimo funcionamento.

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