O chá vermelho vem da camellia sinensis, mesma planta dos chás verde e branco. Porém, tem propriedades intensificadas pela colheita diferenciada e pelo envelhecimento, que leva ate 60 anos.
Lembrando que o ideal é beber pelo menos quatro xícaras de chá ao longo do dia. Mas evite tomar o chá a noite, por que ele é rico em cafeína e a bebida pode atrapalhar pó sono.
Cardápio do chá vermelho
Segunda-feira
Café-da-manhã: 1 copo de leite desnatado batido com 1 banana e 1 colher (sopa) de linhaça
Lanche da manhã: 1 iogurte light
Almoço
. 1 colher (sopa) de arroz
. 1 filé de peito de frango grelhado
. 1/2 cenoura cozida
. 1 prato (sobremesa) de agrião e 1/2 tomate
. 5 morangos
Lanche da tarde
. 1 copo de suco light
. 4 biscoitos integrais
Jantar
. 2 fatias de pão integral light
. 1 fatia média de ricota
. 1 fatia de peito de peru
. 3 fatias de tomate
. 2 folhas de alface
. 1 colher (chá) azeite
. 1 copo de chá gelado
Ceia: 1/2 copo de leite desnatado
Terça-feira
Café-da-manhã
. 1 iogurte de fruta light
. 3 biscoitos integrais
Lanche da manhã: 1 fatia de mamão com 1 colher (sopa) de linhaça
Almoço
. 1 prato (sobremesa) de rúcula com alface
. 1 pires de repolho cozido
. 1 bife assado ou grelhado
. 1 taça de gelatina diet
Lanche da tarde
. 1/2 xícara de café com leite desnatado e adoçante
. 2 biscoitos de aveia e mel
Jantar
. 1 panqueca de carne moída
. 2 colheres (sopa) de couve cozida
. 1 prato (sobremesa) de salada de alface com 1 tomate
. 1 pêra assada com canela
Ceia: 1 goiaba
Quarta-feira
Café-da-manhã
. 1 copo de suco de fruta
. 1 fatia de pão de fôrma light
. 1 fatia de queijo branco
Lanche da manhã: 5 morangos
Almoço
. 2 colheres (sopa) de arroz
. 1 concha pequena de feijão
. 1 prato (sobremesa) de alface com 1 tomate
. 1/2 pepino cortado em tiras
. 1 sobre coxa de frango assada sem pele
. 1 kiwi
Lanche da tarde: 1 barra de cereais light
Jantar
. 1 prato (sobremesa) de agrião com 1 palmito
. 2 colheres (sopa) de escarola cozida
. 1 filé de peito de frango grelhado
. 1 fatia de melão
Ceia: 1 taça de gelatina diet.
Quinta-feira
Café-da-manhã
. 1 xícara de café com leite desnatado e adoçante
. 3 bolachas água e sal com geléia de frutas diet.
Lanche da manhã: 1 pêssego
Almoço
. 1 prato (sobremesa) de berinjela cozida temperada c/ cebola, limão e sal
. 1/2 cenoura crua ralada
. 1 posta de peixe cozido com tomate
. 1 pêra
Lanche da tarde: 1 iogurte light
Jantar
. 1 prato (sobremesa) de alface com 1 fatia de queijo branco light
. 2 colheres (sopa) de espinafre cozido
. 1 bife refogado com 1/2 tomate
. 1 maçã assada com canela
Ceia: 1/2 copo de leite desnatado
Sexta-feira
Café-da-manhã
. 1 copo de suco de fruta
. 1 fatia de pão de fôrma light com ricota
Lanche da manhã: 1 fatia de melancia
Almoço
. 1 colher (sopa) de arroz
. 1 panqueca de carne
. 1 prato (sobremesa) de acelga com agrião
. 1/2 pepino em rodelas
. 1 maçã
Lanche da tarde: 1 iogurte light
Jantar
. 1 pires de brócolis cozido al dente
. 1/2 abobrinha ralada
. 1/2 cenoura ralada
. 150 g de macarrão com molho de tomate
Ceia: 2 fatias de abacaxi
Sábado
Café-da-manhã
. 1/2 xícara de granola com leite desnatado
. 5 morangos
Lanche da manhã: 1 barra de cereais light
Almoço
. 1 prato (sobremesa) de rúcula com alface
. 1 cenoura cozida
. 1 bife grelhado com cebolas
. 1 taça de gelatina diet.
Lanche da tarde
. 1 copo de água de coco
. 3 biscoitos água e sal com geléia de frutas diet.
Jantar
. 1 prato (sobremesa) de escarola com beterraba
. 2 colheres (sopa) de acelga cozida
. 1 sobre coxa frango cozida sem pele com tomate e cebola
. 1 banana prata assada com canela
Ceia: 1 iogurte light com fibras
Domingo
Café-da-manhã
. 1 copo de suco de frutas
. 1 fatia pão de fôrma light com geléia de frutas diet
Lanche da manhã: 1/ 2 mamão papaia
Almoço
. 1 prato (sobremesa) de repolho roxo picado com 1 maçã verde em tiras e 1 cenoura ralada
. 1 filé de pescada assado
. 1 ameixa
Lanche da tarde: 1 banana com aveia com 1 colher (sobremesa) de mel
Jantar
. 2 fatias de pão integral light
. 1 fatia de ricota
. 1 colher (sopa) de atum em água
. 3 fatias de tomate
. 1 pêra
Ceia: 1 copo de leite desnatado
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