Todos nós devemos se hidratar bem para a estação mais quente do ano não mesmo? Muitas pessoas vão passar as férias nas praias e nas piscinas descansando e se divertindo com amigos e familiares, pois afinal de contas não tem nada melhor do que viajar e tirar férias com a família.
E para o verão é que não faltam passeios para fazer mais temos que se lembra de cuidar da nossa saúde e das crianças também então antes de começar o seu passeio é bom ficar sabendo de algumas dicas.
Então foi pensando em você que hoje nosso blog preparou cuidados com o verão e dicas para se hidratar neste verão confiram abaixo:
Como se hidratar:
- Consuma mais de 1,5 a 2 litros de água por dia;
- Consuma no mínimo 3 frutas por dia;
- Ante de entrar na água da piscina ou da praia passe protetor solar no rosto e no rosto;
- Tome sorvetes e picolés, mas não em excesso;
- Coma bastantes legumes salada;
- Prepara muitos naturais;
- Tomar água de coco é muito bom para repor tudo que perdeu durante o dia;
- Use muito filtro solar;
- Não fique exposta no sol por mais de 15 minutos;
- Evite ficar no sol, procure sombras;
- Aproveite este calor para comer vegetais crus;
Dicas e benefícios:
- Ande sempre com uma garrafinha de água na mão;
- Passe filtro sola em uma em uma hora;
- O sol pode causar queimaduras, isolação e desidratação;
- Pode também manchas, pintas, envelhecimento e câncer que é uma doença muito perigosa;
- Passe bastante creme na pele;
- O ideal é beber muito liquido e comer muitos alimentos saudáveis;
- Tenho certeza que seguindo todas estas dicas você passara seu verão longe debenefícios ruins.
Se você gostou sobre cuidado com o verão dicas para se hidratar neste verão que o nosso blog preparou deixe seu comentário, pois estaremos sempre postando novidades.
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