Os alimentos podem servir de calmante para nosso corpo?É possível, através de uma alimentação saudável rica em vitaminas e sais minerais, ajudar o corpo no combate da tensão presente na vida cotidiana de muitas pessoas. Alimentos comumente encontrados e de fácil preparo, podem ser parceiros deixando o seu dia mais calmo e tranqüilo. Através de alguns alimentos você vai ter um dia mais calmo, dormir mais tranqüila. Conheçam alguns desses alimentos:
•Acerola: Por exemplo, é rica em vitamina c que combate o stress.
•alface: Tranqüiliza e reduz a ansiedade.
•banana: Rica em potássio, que regula os impulsos nervosos.
•Maracujá: folhas e frutos, flores também são calmantes naturais.
•Espinafre, berinjela e milho: São ricos em mineral que participa na produção de serotonina, neurotransmissor cerebral que ajuda o corpo a relaxar.
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