Conheça a Dieta Com Maça que Ajuda Perder Peso

As maçãs vermelhas possuem maior teor de vitaminas e minerais, quando comparadas com as verdes. Há estudos que demonstram que duas maçãs por dia ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue até 10%. Por outro lado, a pectina ajuda o organismo a eliminar metais nocivos, como o chumbo e o mercúrio. A maçã também limpa os dentes, fortalece as gengivas e os seus ácidos ajudam a fazer a digestão de alimentos gordos. Além disso, essa fruta tão saborosa e barata pode ajudar você a emagrecer 2 kg por semana, as propriedades da maça são ótimas aliadas quando bem exploradas na alimentação. Você pode fazer uma dieta que tenha maça, assim vai perder peso sem correr risco. Confira essa dica com maça que você mesma pode faze em casa.

Café da manhã: uma xícara de leite desnatado, duas fatias de pão integral, duas fatias de presunto magro e queijo branco, em seguida uma maça. No lanche da manha um copo de suco de maça. Já no almoço você pode optar um prato de salada agrião, tomate e cenoura ralada, três colheres de arroz, frango assado com molho de laranja, e em seguida salada de fruta que contenha maça. Lanche da tarde uma barra de cereais e maça. Na janta um prato de salada colorida de sua preferência, um bife médio de peixe grelado e uma maça cozida com polpa de ameixa. Mais tarde você pode tomar um pode de iogurte de maça ou frutas vermelhas. Assim por diante, não precisa todos os dia a mesma coisa, você pode ir mudando, mas não se esqueça que a maça não pode faltar.

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