Como Funciona a Dieta do Ovo-Dica

Com ma dieta do ovo você pode emagrecer dento de poças semanas, se você come ovo demora mais tempo para ter fome, perdem apenas massas maléficas a saúde e com muita gordura. Comer ovo de manhã é a melhor escolha, assim você não tem vontade de comer muito nas outras refeições e fica bem alimentado. Para quem achava que o ovo é um alimento que só traz complicações, está muito enganado, pois ele faz com que você emagreça e fique na boa forma.  Sabemos  que os ovos são uma excelente fonte de proteína e, na verdade, quando classifica-se os alimentos por sua qualidade de proteínas, eles são comparados aos ovos. Também fornecem vitaminas B e, para os vegetarianos que não comem carne vermelha, eles são fonte para a vital vitamina B12.

O ovo é mais consumido na hora do almoço. Mas vamos propor uma mudança, seguindo a orientação, inclua ovo todos os dias no café-da-manhã para controlar a sua fome desde cedo. Dica: no café da manha tome um copo de suco de sua preferência, um ovo com pão ou torrada e uma taça de gelatina. No almoço você pode comer um prato de salada de rúcula, duas colheres de sopa de arroz, uma colher de sopa de feijão, um filem médio de peixe grelado e uma taça de salada de fruta. Já no lanche da tarde uma xícara de chá verde e um ovo com pão ou torrada. Na janta um prato de sopa com frango desfiado e ovo e meia papaia com gotas de limão.

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