Todos nós devermos ter uma alimentação balanceada e muito bem regrada, pois é ela que nós deixa bem com o nosso corpo. Se alimentar bem faz parte da boa saúde e da boa forma. As pessoas vivem se perguntando se comer rápido engorda, mas será que é verdade?
Estudos demonstram que isso é verdade, pois a velocidade de comer um alimento pode ser muito importante, a mastigação correta dos alimentos faz com que as enzimas responsáveis pela trituração receba pedaços de comidas menores, assim a digestão não causará problemas, se mastigarmos de vagar o apetite será menor, pois você estará, a mais tempo triturando os alimentos, o que é o correto.
As pessoas que veem a comida com velocidade, elas comem até se saciar, e é aí que esta o perigo, ou seja, a maneira mais fácil de engordar. As pessoas que esperam um pouquinho e se alimentam vagarosamente estão sujeitas a comer menos, pois a própria mastigação vai lhe saciando.
Muitas pessoas dizem que comer alimentos ricos em carboidratos engorda, isso é um mito pois os carboidratos são essenciais para o ser humano em todas as refeições. Porém o correto é distribuir os alimentos, ou seja, comer proteínas, lipídeos e outros.Há pessoas que também dizem que ficar sem comer emagrasse, isso é outro mito, pois se você deixar de se alimentar, seu metabolismo pode ficar mais lento o que dificulta a alimentação de peso. Sem comer você sentirá uma vontade maior de comer, e quando fizerem a ingestão de alimentos a quantidade será maior.
Se as pessoas se alimentarem corretamente elas não terão problemas de saúdes e serão bem saudáveis.
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