Muitas pessoas acham que colesterol é ruim e prejudica a saúde entre outras opiniões, mas não existe só o colesterol ruim, existe o colesterol bom também. Deixe-me explicar melhor o colesterol ruim é o LDL e o colesterol bom é o HDL. O colesterol ruim é o colesterol que com o tempo forma placas de gordura no coração, provocando assim ataques cardíacos entre outras doenças do coração. O colesterol bom (HDL) combate o LDL e ajuda no aumento de produção de bílis e dos hormônios sexuais. Quando comemos alimentos ricos em vitaminas, ferro, fibras estamos combatendo qualquer tipo de mal que está no nosso organismo, tanto colesterol, quanto qualquer outro problema. Quando mudamos a nossa alimentação traçando frituras por carnes cozidas, Refrigerantes por sucos naturais, petiscos como salgadinhos gordurosos por petiscos saudáveis como castanha, nozes e outros estamos nos prevenindo de doenças e aumentando o sistema imunológico. Quando trocar todas essas besteiras por comidas saudáveis ricas em vitaminas, fibras e ferro estamos prevenindo colesterol ruim e ajudando o bom colesterol.
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