Cefaleia Tensional – O que é, Sintomas, Tratamento e Recomendações

A cefaleia é uma dor ou até mesmo um desconforto na cabeça, no pescoço ou no couro cabeludo normamente associada à tensão muscular, na área situada a dor. Além de ser causada por tensão muscular, também pode indica problemas de fluxo sanguíneo.

Apesar do nome aparentemente estranho essa doença é mais normal do que você mesmo pensa, é uma das formas de dores de cabeça  mais comuns nos dias de hoje. Com ocorrência em qualquer idade, mas com uma certa frequências em adolescentes e adultos. Quando a for de cabeça ocorre duas ou mais vezes por semana, em diversos meses e por um longo tempo é considerado uma doença crônica, com isso o consumo de analgésico é constante podendo desenvolver cefaleias de rebote. Outro momento que a cefaleia pode aparecer é quando o paciente desenvolve enxaqueca.

Qualquer atividade em que a cabeça fique na mesma posição por muito tempo pode causar dor de cabeça. As mais comuns hoje são a de digitar ou realizar qualquer atividade no computador, e atividades que necessitam de muita atenção. Dormir com o pescoço de mau jeito ou dormir em quarto muito frio pode influenciar uma cefaleia.

Alguns fatores ajudam a desencadear a cefaleia tensional são eles:

Esforço excessivo;

Sinusite;

Congestão nasal;

Fumo em excesso;

Problemas odontológicos;

Resfriados e gripes;

Fadiga visual;

Cafeína, tanto em excesso quanto a falta;

Álcool.

Sintomas da cefaléia:

As dores d cabeça em função da cefaleia tensional pode ser descrita como:

Uma faixa apertada em torno da cabeça;

Dores Espalhadas;

É mais intensa na nuca, no couro cabeludo;

Uma pressão leve, mas constante.

Tratamento para cefaléia:

 Para tratar a cefaleia tensional é necessário descobrir o que está causando as dores de cabeça, e assim você pode tratar a doença. Para descobrir o que causa você pode criar um “diário” onde você anota o dia em que as dores começaram, e a hora. Inclua algum fator incomum, como se naquele dia você sofreu algum estresse incomum, ou teve má alimentação.

Banhos quentes aliviam a dor de cabeça. Se a cefaleia for crônica, dores de cabeça constante ou com muita frequência, você terá que mudar alguns hábitos diários como aumentar o período em que dormi aumentar a sua carga de exercício.

Recomendações

Para evitar as dores de cabeça, fique atento a essas recomendações:

Durma bastante;

Faça exercícios com o pescoço e com os ombros com frequência, se estiver digitando.

Tenha postura;

Mantenha-se aquecido se a dor de cabeça for ligada ao frio.

Vídeo

Veja mais, sobre a Cefaleia Tensional com um especialista Dr. Aramis Pedro Teixeira.

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