Você já ouviu falar sobre a caminhada nórdica? A caminhada em sim é ótima para muitas coisas pois a atividade é perfeita para perder peso, além de ser uma caminhada relaxante, é um ótimo exercício aeróbico, onde a queima de calorias é intensa onde permite eliminar até 40% mais calorias que a comum.
A caminhada nórdica surgiu na Finlândia e foi criada especialmente feita para os treinos de verão onde consiste numa caminhada com apoios que são especificamente dois bastões no estilo de esqui.
Como praticar caminhada nórdica:
Caminhada Nórdica é preciso saber fazer a caminhadas com o auxílio dos sticks, os bastões, você deve impulsionar o corpo para frente, para isso os sticks devem acompanhar os movimentos dos braços, sendo impulsionado para trás, onde o bastão irá dar pulsão para o corpo avançar na velocidade.
Além disso você pode também optar por 4 tipos de exercício com os bastões veja abaixo quais são:
Muscle – três exercícios combinados à base.
Muscle Localizada Funcional – utiliza a barra com elásticos ligados a uma base.
Step Sensation – esse módulo desenvolve a resistência cardiovascular, os músculos e a coordenação.
Aqua – são as modalidades realizadas na água.
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