Benefícios Dos Pilates

Pilates é uma técnica de conscientização e reeducação corporal. Os movimentos são lentos, fluentes e exercitam o controle motor do corpo. O alinhamento postural é essencial em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo. Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de forma completa no Pilates, tornando-o forte, bonito e saudável. Cada aula de Pilates é baseada em exercícios rítmicos de força, alongamentos e com bastante trabalho na linha do abdômen e músculos lombares, executados pelo praticante e nunca passivamente. Você controla os equipamentos executando os exercícios e assim fortalecendo e massageando seu corpo, evoluindo de acordo com sua capacidade individual. A maioria dos exercícios são feitos na horizontal com ou sem aparelhos. Nos exercícios, são usadas técnicas de respiração profunda semelhantes à meditação, que eliminam a tensão e aumenta a Estamina substância que proporciona bem-estar.

Alonga e equilibra toda a musculatura que envolve a coluna vertebral

Aumenta a resistência física e mental

Melhora da coordenação motora

Estimula o sistema circulatório e oxigenação do sangue

Estabiliza a pelve e coluna e ajuda a preparar a reabilitação de áreas com fraqueza muscular com maior eficiência

Trabalha a respiração proporcionando relaxamento

Alivia as tensões, estresse e dores crônicas

Melhora a concentração e a mobilidade

Aumenta a flexibilidade e a força muscular

Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas

Todos esses benefícios contribuem para prevenir e reduzir riscos de futuras lesões, proporcionando, inclusive, alívio de dores crônicas. Ou seja, o método Pilates é particularmente útil para reabilitação de problemas na coluna. Ele fortalece, alonga, e equilibra toda a musculatura que envolve a coluna vertebral, alinhando e descomprimindo tensões na mesma. Esta descompressão facilita e estimula a circulação na região com problemas.

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