Para você que não sabe o pequeno peixe é rico em proteínas, vitaminas A, Niacina, B6 e B12 e diversos minerais como cálcio, ferros, sódio, magnésio e fósforo.
A cada dia que passa o ser humano necessita de muito mais proteína para manter o corpo e saúde em forma não é mesmo? Foi pensando nisso que o nosso site pesquisou os benefícios da sardinha para a saúde e corpo, se você está interessado em saber mais confira o artigo abaixo!
Sardinha grande fonte de proteínas:
As pequenas sardinhas abrigam o famoso ômega-3 que ajuda na prevenção de diversos males, além de trazer auxílio eficaz contra doenças, é capaz de reduzir o risco de infarto, auxilia na prevenção de diabetes, osteoporose e enxaquecas. Além disso as sardinhas são essenciais para o desenvolvimento e o funcionamento do sistema neurológico especialmente do bebê durante a gestão.
Formas de consumir:
A sardinha deve ser consumida cozida, assada ou grelhada, sem acréscimo de gorduras.
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