A hidroginástica é um exercício aeróbico feito na água. Essa atividade é eficaz no desenvolvimento e manutenção de nossas potencialidades físicas e orgânicas. Ao contrário dos exercícios realizados no solo, a prática da hidroginástica não é acompanhada por dores, transpiração e sensação de exaustão. Dentro da água, temos a sensação de redução no peso, o que reduz de maneira importante a tensão nas articulações. Com isso, os exercícios realizados dentro da água são desenvolvidos com maior facilidade, aumentando o nosso rendimento e possibilitando a prática de atividade por um período de tempo maior. Como o impacto é reduzido, as dores e os espasmos musculares pós-atividades praticamente não ocorrem.
Todos podem fazer a atividade física aquática, sendo ela indicada principalmente para obesos, idosos e gestantes.
Benefícios da Hidroginástica
Melhora a capacidade aeróbica
Tonifica os músculos
Aumenta a circulação sanguínea
Promove estímulo cardíaco, pulmonar e muscular
Ajuda no bem-estar psicológico
Proporciona relaxamento
Combate o estresse
Melhora a flexibilidade
Previne dores lombares e cervicais
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