E para hoje o nosso site vai falar sobre os benefícios de uma fruta rica em vitaminas, ela é a ameixa, pois é uma das frutas que ajudam pessoas que sofrem com prisão de ventre, além disso ela possui vitamina A, B,B2 e C sem contar que possui antioxidante que ajudam a evitar o envelhecimento precoce.
A ameixa tem capacidade de ajudar na absorção de ferro, potássio, vitamina 2 e fibra pelo corpo, e existe muitas formas de consumir essa fruta em seu dia a dia através da alimentação confira baixo como fazer.
Formas de consumo da fruta na dieta:
Para você que quer idéias de consumir a fruta e ainda ajudar seu corpo saiba que através do café da manhã é uma boa opção confira como fazer.
– De manhã basta adicionar algumas fatias de ameixa aos seus cereais preferidos.
– Se preferir cozinhe um pouco de ameixa no forno até que enruguem.
– Misture em uma receita de pão de centeio para obter um delicioso e suculento pão doce. Escalde as ameixas em vinho tinto e sirva polvilhadas com raspa de casca de limão, como sobremesa.
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