Na hora de praticar um exercício, você deve ter certeza do que vai fazer saber se seu corpo e acessórios estão corretos, e o mais importante, é não tentar superar o seu recorde, afinal de contas a cada vez que você tentar superar o seu recorde sem com que você perceba o seu metabolismo trabalhará […]
Há cerca de 2.000.000 de anos, a alimentação ancestral era compostos por carnes magras, frutos do mar, oleaginosas, raízes, frutas e verduras. Esse modelo alimentar durou até ao início das técnicas agrícolas, há 10.000 anos. Os alimentos que os nossos ancestrais consumiam são ótimas fontes de fibras solúveis, vitaminas antioxidantes, fito químicos, ômega-3, gorduras monoinsaturadas […]
A dieta anti-barriga vai esta ajudando a como ter uma barriga perfeita e lisinha, não tem nada melhor que começar uma dieta e ter resultados, com esta dieta você tem que ter forças para continuar, tem que seguir tudo que pedi para poder obter os resultados desejados. Para que possa esta obtendo esses resultados você […]
Quando uma pessoa consegue atingir o peso desejado, ou até mesmo tem medo de engordar ou emagrecer, resumindo quando uma pessoa quer manter o peso atual, ela passa por situações que é muito difícil até mesmo para quem presencia e convive com aquela pessoa. Em primeiro lugar, porque se ela comer ela vai engordar, se […]
Um organismo saudável, com uma boa imunidade, os sintomas da gripe costumam ser mais leves e o risco de mortalidade é bem menor. A forma de reforçar o sistema imunológico do nosso organismo é através de uma alimentação correta e saudável. Alguns alimentos ajudam a estimular a ação do sistema imunológico e potencializam o seu […]
Fazer uma dieta saudável é diferente do que fazer uma dieta para emagrecer, mas vai acabar por atingir os mesmos objetivos e, talvez, mais alguns. Na maioria das vezes, recorremos às dietas de emagrecimento imediatamente antes do Verão ou porque vamos participar num evento onde queremos estar o nosso melhor ou porque alguém que encontramos […]
Com a chegada do verão o aumento das procuras por dietas, plantas milagrosas para emagrecer, SPA, e muitas outras coisas aumentam de uma forma que é até difícil conter as buscas, porém o objetivo dos especialistas é ajudar e deixar você satisfeita para estar bem consigo mesma, mas o ponto de vista de quase todos […]
A pressão arterial é a força que o sangue faz contra a parede das artérias quando é bombeado pelo coração. Quando esta pressão está muito elevada é o que chamamos de Hipertensão arterial ou Pressão Alta. No adulto, a pressão sanguínea normal é 130 mm Hg por 80 mm Hg e acima de 140mmHg por […]
O iogurte é rico em cálcio, ele nos dá a sensação de saciedade e tem fácil digestão, sendo ideal até para quem não gosta de leite. Além do cálcio ele também é rico em proteínas, o que nos ajuda e muito na queima das gordurinhas e fortalecimento de nossa musculatura. O iogurte além de ter […]
A dieta dos 3 dias é para aquelas pessoa que precisam emagrecer rápido para algum evento ou que queira emagrecer para se sentir bem, a dieta é basicamente um cardápio que deve ser seguido com todas as regras para que possa esta obtendo o resultado que é aproximadamente 5 kg em 3 dias. A eficácia […]
