Anemia na Gravidez – Dicas de Alimentos Saudáveis Como Evitar

Você sabia que na gravidez também corre o risco de ter anemia? Hoje vamos falar um pouco sobre isso e vamos dar algumas dicas para que não aconteça isso durante a gravidez. Quando falamos que esta com anemia significam que esta faltando ferro no sangue. É indispensável o ferro na produção de hemoglobina. A anemia é comum no 5º mês de gradidez, mais tem que ser tratados com urgência, pois essa ausência de ferro pode fazer com que o bebê nasça prematuro, ter dificuldades para

crescimento, ganho de peso e pode ate acontecer um aborto.

Para descobrir se você esta com anemia bastam verificar alguns sintomas como:

· Tontura, quedas de cabelo;

· Dores de cabeça e nas pernas;

· Falta de apetite;

· Sensação de falta de ar e muito mais sintomas.

Caso tenha esses sintomas durante a gravidez o correto é procurar uma nutricionista para ajudar você a melhorar sua alimentação acrescentando alimentos que possuem mais ferro. Os alimentos que possuem ferro para evitar que aconteça anemia durante o período de gravidez são muitos fáceis de serem consumidos e encontrados para serem comprados.

Alguns dos alimentos que possuem ferro para evitar anemia:

· Carboidratos;

· Proteínas;

· Carnes vermelhas, frango e peixe;

· Legumes e grão.

É muito importante comer alimentos que foram citados durante a gravidez, porem não é necessário comer exageradamente. Uma alimentação balanceada é chave para ter uma ótima saúde durante a gestação. Comer e engordar durante este período é normal, pode-se ganhar ate 12 quilos na gravidez, caso esteja acima disso, é interessante fazer algumas atividades físicas e beber bastante água. Evitar fumar, bebidas alcoólicas, comer comida gordurosa, beber refrigerantes, café e chás, pois esses alimentos prejudicam na absorção de ferro.

Cuide bem da sua saúde e de seu bebê, fazendo as consultas de rotina e conversando e tirando duvidas com seu médico.

Esta foi mais uma das dicas de nosso blog… Continue acompanhando e confira mais novidades…