Confira aqui em nosso blog tudo que as gestantes precisam saber para evitar a anemia na gestação, vejam quais são os sintomas, os riscos que ela oferece os tratamentos que devem ser feitos e tipos de alimentação.
Durante a gestação é muito comum de se ver mulheres com anemia, isso ocorre mais no terceiro trimestre de gestação. Considerado um dos fatos fisiológicos mais normal a anemia acontece por causa do aumento de volume de liquido no corpo no qual dilui o sangue, causada por baixa hemácias responsáveis por transportar o oxigênio, isso pode ser perigoso caso a mãe não se cuide pode prejudicar ao bebê, pois a parte do ferro passa para os bebês através do leite materno, há diversos tipos de anemia isso acontece devido a carência de ferro.
A deficiência de ferro no sangue é o principal fator que ocorre a anemia, mais ela não é considerada única nisso, pois a alimentação também conta muito com isso, pois as gestantes devem cuidar da alimentação, caso a alimentação da gestantes eja pobre em vitaminas A, B12 e B9, mais conhecida como ácido fólico, pode vir a provocar uma certa palidez, fadiga, tontura, falta de ar e de apetite podendo causar uma certa dificuldade na hora do parto, os sintomas de uma anemia pode ser causado até mesmo pelo bebê ele pode nascer com baixo peso, ter complicações neurológicas e também uma anemia por isso é aconselhável que as mamães se cuidem e mantenham sua alimentação balanceada e rica em vitaminas para evitar futuros problemas com a anemia.
Durante a gravidez a necessidade de ferro aumenta, pois elas precisam de um alto volume de sangue circulando no corpo. Isso para que a formação dos tecidos dos bebês sejam ótimas e também da placenta e da reserva de ferro do feto isso acontece muito devido a falta de alimentação adequada e ao acumulo de liquido no corpo, para que isso não aconteça mantenha a sua alimentação sempre boa coma muita carne, legumes, cereais integrais e vegetais verde-escuros com vitamina C.
Quais os sintomas de uma anemia no período de gestação:
As mulheres que não conhecem os sintomas de uma anemia na gestação saiba que eles são cansaço, tonturas, queda de cabelo, dores de cabeça e nas pernas, falta de apetite e de concentração, ela é diagnosticada através de um exame físico a pele pálida e as mucosas que aparecem mostram que as gestante está com uma anemia dai é feito um exame para avalizar valor da hemoglobina e da ferritina.
Qual o tipo de tratamento para a Anemia na Gestação:
As mulheres que possui anemia da gestação precisa saber que este tipo de doença pode ser tratada através de cuidados preventivos como controles pré-natais acompanhamentos de nutricionistas, alimentação rica em vitaminas pode ajudar muito, também precisam de suplementação medicamentosa de ferro e ácido fólico, comer alimentos ricos em ferro faz parte podem se alimentar de carnes, aves, peixes e fígado, vegetais escuros, leguminosas e grãos, como lentilha, espinafre e salsa, e também de suco de frutas ricas em vitamina c como laranja, limão, goiaba, acerola, caju e maracujá e outras.
Acompanhe ao cardápio abaixo e siga os tipos de alimentação para uma gestante que esteja com anemia:
CAFÉ DA MANHÃ
1 pote de iogurte light com ½ xícara de cereal integral
Combinação perfeita para estimular o intestino logo cedo.
1 laranja
A fruta é rica em ácido fólico, nutriente que previne problemas de má formação na medula do bebê.
LANCHE DA MANHÃ
1 banana-prata
A fruta ajuda a prevenir o intestino preso.
ALMOÇO
1 pires de agrião com alface, 1 tomate, 1 ovo cozido temperado com um fio de azeite
A receita favorece a absorção de licopeno, um poderoso antioxidante.
+
3 colheres de arroz integral
Dá-lhe magnésio, que previne insônia e aumenta a disposição.
+
3 colheres de feijão
Além de ferro, é uma fonte de potássio e vitaminas do complexo B.
+
2 colheres de espinafre refogado
É outro que contribui com ferro.
+
1 copo de limonada
A presença da vitamina C favorece a absorção do ferro.
LANCHE DA TARDE
1 pote de iogurte light
Sugestão magra de proteína e cálcio.
+
3 castanhas-do-pará
Fontes de magnésio, elas atuam na produção de energia e na imunidade.
JANTAR
1 prato de canja de galinha
Leve e rica em proteínas, contribui para a formação do feto e a manutenção muscular da gestante.
1 taça de gelatina
Sobremesa magra e fonte de colágeno.
Esperamos que tenham gostado da materia sobre anemia na gestação, deixe comentário aqui até mais.
Você Vai Gostar de Lêr:
Comente Via FaceBook
Comentários
