Hoje nosso blog vai falar de um assunto muito comentado pelas pessoas, trata se da amnésia glútea, é um tipo de enfraquecimento dos músculos do bumbum muito comum de aparecer nas mulheres, isso acontece devido a falta de movimento dos glúteos sobrecarregando o quadril e a coluna e podendo levar a uma hérnia de disco e a flacidez do bumbum, isso pode acontecer também em pessoas que costuma ficar muito tempo sentadas, pois sabemos que os músculos do bumbum é o que nos mantem firme e sustenta nosso corpo.
Para evitar este grande problema o ideal é que façam exercícios físicos direcionados ao fortalecimento do musculo dos glúteos, como subir as escadas, fazer agachamentos, dobrar joelhos, e até mesmo o pilates. A amnesia glútea está ficando cada vez mais comum em homens principalmente nas pessoas que ficam muito tempo sentado sem se exercitar, e reclama de dores, pode estar com esta tal de "amnésia glútea".
E você é daquelas pessoas que sente dores lombares ou nos quadris? Cuidado, pois isso pode ser amnésia glútea, o ideal é trabalhar mais a musculatura do bumbum. Evite jogar peso na coluna pois isso pode piorar ainda mais as suas dores, passa muito tempo sentado diminui a flexibilidade nos extensores da anca, inibe a ativação dos glúteos e comprime o tecido dos glúteos, onde isso pode comprometer aporte sanguíneo para a zona dos glúteos por isso confira aqui em nosso blog as dicas de exercícios que devem ser feitos para evitar a Amnésia Glútea confira tudo abaixo.
Quais os sintomas da amnesia glútea:
As pessoas que sofrem de Amnésia Glútea os principais sintomas são fortes dores nos glúteos, dores intensas nas pernas, e até mesmo dores no joelho para isso as pessoas devem praticar exercícios é muito comum de se ver pessoas reclamando de dores como as que citamos acima.
Exercícios que devem ser feitos para evitar a Amnésia Glútea:
Esperamos que gostem da materia sobre Amnésia Glútea deixe o comentário aqui no blog até mais.
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