Muitas pessoas conseguem engordar com facilidade, mas muitas vezes o excesso de peso não ocorre porque você se alimentou demais, andou jantando ou algo desse tipo, o problema são os alimentos consumidos que fazem com que você ganhe peso com facilidade. Veja que as massas são comidas simples que podem fazer você ganhar 2 quilos brincando. Perceba que as fibras ajudam o seu peso aumentar e a sua massa muscular também. Alimentos que regulem o seu intestino e ajudam na digestão mais rápida e eficaz pode solucionar o seu problema. Coma bastante brócolis, couve-flor, abacate; para ajudar o seu estômago a regular melhor. Alimentos com ômega–3 também são excelentes para a redução de peso como sardinha, salmão, atum. Veja que o consumo de muita fibra, vitamina e outras coisas e o não consumo de reguladores podem estar fazendo o seu corpo ganhar peso. Regule sua alimentação com um pouco de cada para ficar balanceada.
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