É o sonho de todas as mulheres esta grávida não é mesmo? Mas quando estamos grávida devemos tomar muito cuidado e saber de algumas dicas, pois uma gestante deve seguir algumas regras e saber pode comer, beber e fazer.
O que muitas mulheres sofrer na gravidez é o enjôo mais isto é normal acontecer, mas existem muitos alimentos como: legumes, frutas, bolachas, comida, chá e suco que ajuda a diminuir os enjôos durante sua gravidez. Geralmente todas as mulheres seguir as dicas e as regras, pois a afinal esta fazendo tudo para a saúde e a vida do seu bebê.
O ideal é a divida as porões de alimentos em muitas vezes, é importante comer em dois e três horas por dia. Então foi pensando em você que hoje nosso blog preparou dicas e listas de alimentos que ajudam a diminuir os enjôos na gravidez confira abaixo:
Alimentos:
As frutas são:
- Abacaxi
- Caqui
- Maça
- Laranja
- Pêra
- Banana nanica
- Morango
Bolachas:
- Torradas
- Biscoito salgado (aguá e sal)
- Cereais integrais
- e qualquer outro biscoito salgado
Legumes:
- Tomate
- Batata
- Espinafre
- Rúcula
- Brócolis
- Escarola
- Cenoura
- Pepino alface
- Beterraba
Comidas:
- Peixes
- Ovos
- Carnes
- Macarrão
- Pães
- Saladas
- Iogurtes
Dicas:
- Bebidas frias e ácidas ajudam muito
- Chá de espinafre
- Temperar a salada com vinagre de limão ou maça verde
- Tenho certeza que este alimento ajuda a diminui seus enjôos durante sua gravidez.
Se você gostou sobre alimentos que ajuda a diminui os enjôos durante a gravidez que nosso blog preparou deixe seu comentário, pois estaremos sempre postando novidades.
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