Alimentos Para se Viver Mais

Aprenda a se alimenta com as comidas que são benefícios a sua saudade, e podem ajudar a viver por mais tempo e melhor . Conheça os 10 alimentos que já foram comprovados pela  ciências que ajudam a viver melhor, que previne doenças  e ajuda em seu dia a dia e aprenda a a quantidade indicada para potencializar seus benefícios:

Alguns Alimentos

Aveia: A na diminuição do colesterol ruim, ajuda a combater doenças cardiovasculares, e outros.

A quantidade recomendada no dia a dia é: 40 grama de farelo ou 60 grama de farinha

Alho: ajuda na redução a pressão arterial, proteção ao coração na diminuição de colesterol ruim, ajuda na prevenção de tumores malignos.

A quantidade recomendada por dia: é de um alho.

Azeite de Oliva: reduz até 40% de doenças do coração.alem de você substituir a margarina e óleo normal para ajudar em sua saúde.

Maçã: ajuda a prevenir tumores malignos, doenças cardíacas e pressão sanguínea, doenças oculares como catarata.

A quantidade recomendada é: você pode consumir mais ou menos cinco porções.

E entre outro alimento que podem sim ajudá-la  a viver melhor.

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