Alimentos Aliados do Sono – Dicas

Não tem nada melhor do que tem um ótilma e bela noite de sono não é mesmo?Pois não ter uma boa noite de sono implica em vários problemas de saúde e sem dúvida o envelhecimento precoce.

Muitas pessoas fazer de tudo para ter um boa noite de sono mas muitas vezes não consegue .

Então foi pensandoem você que hoje nosos blog preparou alimentos aliados do sono dicas confira abaixo:

Dicas para ter uma boa noite de sono:

Alguns alimentos possuem muita substância que podem ajudar muito no organismo a relaxar na medida certa para conseguir ter uma bela noite de sono, mas existem muitos alimentos inimigos do sono.

Possuem princípais alimentos mais ativos e podem auxiliar bem mais o indivíduo a ter uma noite de sono tranquila, sem sofer com a insônia coeça abaixo alguns alimentos podem ajudar muito a ter uma boa noite de sono.

Conheça os alimentos aliados do sono:

Algumas frutas como: o maracujá e uma das mais conhecidas e utilizadas para os momentos de sono, devidos suas substâncias e nutrientes calmantes. Aklém de maracujá, a uva também possui propridades parecidas.

· Uva

· Maracujá

Cereais e Integrais:

Alimentos assim não fontes de carboidratos que evitam a alteração. Vitaminas b 6 e magnésio são outros nutrientes essencias contidos alimentos para o que o organismo esteja em paz na hora de ir para acama coma:

· Cereais

· Massas

· Pães

· Biscoitos

Outros alimentos que possuem nutrientes assim são:

· Legumes

· Arroz

· Polenta

· Granola

Se você gostou sobre alimentos aliados do sono dicas que o nosos blog preparou e deixe seu comentário, pois estaremos sempre postando novidades agradecemos sua visita até mais.

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