Quantas Horas de Sono um Bebê Precisa Entre Dia e Noite – Dicas
A dúvida sobre quantas horas de sono um bebê precisa provavelmente é uma das mais frequentes na cabeça de pais e mães de todo o mundo. Para conseguir formar uma ideia geral, veja algumas citações feitas para cada criança na sua idade.
Os bebês necessitam de mais hora de sono do que os adultos, crianças com menos de 3 meses costumam dormir o dobro de horas dos pais, sendo metade delas durante o dia. Quando os bebês são pequenos não dormem de uma vez só, já que precisam de mamadas com mais frequência, durante o dia eles alternam mais as horas alertas e as de sono e a noite dorme por mais horas seguidas.
Dicas Para Ter Mais Controle Das Horas De Sono Do Bebê:
· Diferenciar a hora de comer durante o dia da noturna: Deixe para bater papo e fazer folia durante o dia, já que as mamadas no período da noite devem ser mais tranquilas para ajudar no sono. Ajude o seu filho a entender a diferença entre o dia e a noite e horas de brinca e de dormir.
· Deixar o bebê pegar no sono sozinho: Isso não funciona muito bem para recém-nascido, mais para crianças a partir de um mês e meio a dois meses. Coloque sempre o bebê no berço quando ele estiver sonolento, mais que esteja ainda acordado. Alguns especialistas desaconselham ninar ou amamentar crianças ate que peguem no sono, mesmo que seja pequeno de nascido. Para que as crianças não fiquem dependentes do contato para conseguir dormir.
· Estabelecer um ritual para o sono da noite: Nada de muito complicado, basta dar um banho, trocar a fralda, colocar o pijama, ler uma historia ou cantar uma musica. Vale a pena encerra fazer todo esse ritual ate o quarto do bebê.
· Deixar o bebê chorar por um tempinho: Essa dica não se aplica para crianças com mais de quatro ou cinco meses. Se seu filho começar chora depois que você colocar no berço, vá ate ele e faça carinhos nas costas, mostrando que esta tudo bem mais esta na hora de dormir. Seja carinhosa mais firme do que esta fazendo. Repita essa parte do processo ate que o bebê se acostume e pegue no sono, saia do quarto e espere alguns minutos antes de voltar. Este método é um dos mais polêmicos e que certamente não agrada muitos dos pais, mas é defendido por muitos outros pais.
Tabela De Idade E Horas de Sono:
| Idade | Durante a noite | Durante o dia | Total |
|---|---|---|---|
| 1 mês | 8h 30min | 7h (3 sonecas) | 15h 30min |
| 3 meses | 10h | 5h (3 sonecas) | 15h |
| 6 meses | 11h | 3h 45min (2 sonecas) | 14h 45min |
| 9 meses | 11h | 3h (2 sonecas) | 14h |
| 12 meses | 11h 15min | 2h 30min (2 sonecas) | 13h 15min |
| 18 meses | 11h 15min | 2h 15min (1 soneca) | 13h 30min |
| 2 anos | 11h | 2h (1 soneca) | 13h |
| 3 anos | 10h 30min | 1h 30min (1 soneca) | 12h |
Não esqueça que cada bebê é de um jeito, e alguns chegam a dormir ate duas horas a mais ou a menos que os outros.
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