Como Acabar Com As Dores Nas Pernas
Com a correria do dia a dia de cada um, a gente acaba fazendo diversos exercícios que a gente nem imagina, e essa história de sobe escada, desce escada, da uma corridinha, senta e levanta, isso deixa os ossos gastos e muito fraco, causando dor no ponto forte dos ossos, essa dor costuma doer ainda mais quando você se deita para dormir, e é muito desconfortável. Para você que sabe o quanto essa dor é desconfortável, e quer acabar co ela sem se submeter a tomar diversos medicamentos, basta seguir as dicas abaixo e acabar de uma vez por todas com as dores nas pernas.
- Dicas simples, porém eficientes, podem resolver o problema de dores. Uma delas é deixar os pés elevados durante a noite, o que ajuda na circulação do sangue das pernas. Para isso, basta calçar os pés da cama, ou colocar uma almofada embaixo do colchão, no lado onde ficarão os pés. Almofada sobre o colchão também ajuda, mas impede a pessoa de rolar na cama.
- Sentar-se em uma postura adequada, com os braços bem apoiados é outra medida. “Quando se permanece muito tempo na mesma posição, deve-se, com o calcanhar apoiado no chão, realizar movimentos nos pés, levantando-os e abaixando-os alternadamente, várias vezes durante o dia”.
- Para o bom funcionamento do “coração” do diafragma — importante para a circulação do sangue das pernas –, a recomendação é respirar profundamente.
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