Dicas de Massagens relaxantes – Massagem Para o Stress
Massagem relaxantes é um auto ajuda a equilibrar o stresse, as emoções de um dia de trabalho, a massagem é para relaxar os musculos as dores, pode ajudar também em: as emoções afetadas, o mal estar, problemas com stress, a depressões, a auto estima e muitos outro problemas que a massagem pode fazer um beneficio muito bom. Uma boa forma para você que não se sente como andes é uma boa massagem relaxante
O principal instrumento de uma massagem é as mãos onde é por ela que começa tudo é onde transmite uma massagem certa para todos os músculos afetados. Alem disso a massagem relaxante é muito boa a saúde serve até para pós-cirurgias.
Passo a Passo como Fazer uma massagem Relaxante
* Deite a pessoa de barriga para baixo.
* Passe um pouco de óleo nas mãos e aplique nas costas.
* Comece pelos ombros, local que geralmente sofre maior tensão.
* Use as mãos os polegares na parte de cima das costas e outros dedos na parte da frente do corpo.
* Faça leve pressão e deslize a mão em direção ao pescoço.
* Coloque os polegares do lado da coluna (bem ao lado dos ossinhos, um polegar de cada lado).
* Faça movimentos circulares de dentro para fora, sem sair do lugar.
* Coloque os polegares mais para baixo e repita o movimento; assim por diante até chegar à base da coluna.
* Com as mãos abertas em forma de v, (viradas para cima) faça movimentos de sobe (em direção ao pescoço) e desce (em direção ao bumbum), utilizando leve pressão.
* No retorno à base da coluna, as mãos não devem exercer pressão.
* Recomece o movimento descrito no passo 9. Repita-o por aproximadamente 10 vezes.
* Para relaxar ainda mais, você pode apenas fazer movimentos circulares com as mãos abertas, de baixo para cima, sem muita pressão.
Abaixo segue um Vídeo de Massagem Relaxante
muito bom jeite vou fazer na minha mãe