Como Evitar a Desidratação do Corpo no Verão – Dicas
Com a chegada do verão muitas pessoas precisa estar alertas aos cuidados que devem ser tomados com a saúde. Pois é uma das estações do ano em que se pede mais atenção isso porque nesta época do ano ocorrem casos de desidratação acontece devido à perda rápida de muita água no corpo, por isso no verão os cuidados com o corpo devem ser dobrados, pois se não cuidar poderá se desidratar ficando em lugares quentes demais, os sintomas da desidratação são horríveis tais como tontura, mal-estar, vômito e febre e isso com certeza não é legal, beba bastante agua neste verão, pois ela é essencial na vida humana, pois traz ótimos benefícios e nos mantem hidratados para aguentar esta temporada quente.
Este verão pede muitos cuidados por isso é preciso que esteja ciente de que a hidratação do corpo é importante. Lembrando que parte do corpo humano é composto de agua por isso quando mais jovem a pessoa for maior a quantidade de agua do corpo, as crianças possuem cerca de 75% do seu peso formado por água agora os adultos tem apenas 53% homens e 46% mulheres , os pais precisam estar atentos aos filhos neste verão pois qualquer perda de agua no corpo pode causar desidratação deixando a crianças doentes e desidratadas, isso pode causar consequências no organismo fazendo com que a pessoa perca a energia.
O número de pessoas que pode se desidratar no verão é imensa crianças porque adoram brincar ao ar livre, adultos porque precisam sair de casa para resolver problemas, e trabalhadores porque precisam trabalhar expostos ao sol, por isso neste verão mantenha se hidratado procure bebes cerca de 2 litros de agua, procure andar menos exposto ao sol, coma alimentos saudáveis e ricos em nutrientes procure não sair durantes os horários de pico entre as 12 e as 16 horas ou resguarde-se em lugares frescos ou com ar condicionado acompanhe abaixo as dicas que separamos para você se manter hidratado neste verão de 2024.
Veja abaixo as Dicas Como Evitar a Desidratação do Corpo no Verão:
Está procurando a melhor forma de se manter hidratado neste verão de 2024? Então confira abaixo as dicas e cuide-se.
– mantenha seu corpo sempre hidratado procure tomar cerca de 2 litros de 
agua ao dia.
– evite sair de casa nos horários de pico do horário solar (entre as 12 e as 16 horas) ou resguarde-se em lugares frescos ou com ar condicionado.
– procure comer alimentos ricos em água como frutas e hortaliças vai te manter hidratado.
– evite se possível consumir bebidas alcoólicas elas tem efeito diurético e podem causar muito mal a sua saúde.
– caso venhas praticar esportes hidrata-se com agua e procure usar roupas mais leves apropriadas para a ocasião.
– coma muitas frutas e vegetais em grande quantidade opte pelas frutas que possui maior composição de agua como melão, a melancia, a laranja e o chuchu, beba muita agua de coco, isotônicos e até soro caseiro.
– sucos de frutas serão bem vindos neste verão eles te ajudará a manter seu corpo hidratado e saudável.
Esperamos que tenham gostado da materia sobre Como Evitar a Desidratação do Corpo no Verão, deixe o comentário aqui no blog até mais
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